Saines habitudes de vie

Nous mangeons toutes et tous plusieurs fois par jour, à tous les jours. Malgré tout, cet acte au départ naturel est devenu intellectualisé et compliqué par les conseils contradictoires que nous lisons sur les différents médias sociaux. Il est donc tout à fait normal d’avoir des interrogations ou des doutes concernant votre alimentation. Plusieurs raisons peuvent vous amener à consulter une vraie nutritionniste. Un investissement dans votre quête de bien-être!

  • Mieux comprendre votre poids corporel, la notion de poids naturel et pourquoi les tentatives de contrôle du poids sont généralement infructueuses, et trop souvent dommageables pour la santé physique et psychologique.
  • Démêler toutes les informations qui circulent en ligne et obtenir des recommandations fiables sur le contenu de votre assiette.
  • Se libérer des régimes restrictifs, de la notion de mauvais aliments, du calcul de calories et de la culpabilité associée à l’acte de manger.
  • Faire plus de place aux aliments de sources végétales et cuisiner davantage à base d’aliments peu transformés.
  • Savoir quoi manger pour profiter pleinement de vos activités sportives et loisirs actifs.

Notre accompagnement s’inspire des principes de l’alimentation intuitive. Cette approche positive nous invite à apprivoiser nos signaux de faim et de rassasiement, à respecter notre corps, nos goûts et nos envies, ainsi qu’à découvrir la satisfaction et le plaisir de manger. Elle ne vise pas à tout prix la perte de poids et met l’accent sur l’adoption de saines habitudes de vie, notamment la modification des attitudes et des comportements alimentaires, dans une optique de bien-être.

Notre vision embrasse le paradigme du Health at Every Size. Ce mouvement, appuyé par la science, encourage la mise en place d’actions concrètes qui apportent des effets bénéfiques sur la santé, peu importe le poids. Il se peut que les changements que vous mettez en place vous amènent à perdre du poids, jusqu’à l’atteinte de votre poids naturel. Il se peut aussi que votre corps ne soit pas en mesure de vous offrir un poids différent, malgré les changements.

Dans tous les cas, vous en ressentirez fort probablement de réels bienfaits. Il se peut même que vous y preniez goût et que l’envie d’améliorer d’autres aspects de vos habitudes se fasse sentir. Et c’est tant mieux! On prend plaisir à cultiver de saines habitudes de vie.

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